血压包括舒张压以及收缩压。舒张压正常范围在60-90mmHg之间，而收缩压正常值在90到140mmHg之间。而高血压患者应将血压控制在90mmHg以内，收缩压控制在140mmHg以内才算正常。高血压患者平时要注意低盐低脂饮食，清淡饮食，不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，注意休息，保证充足的睡眠，避免压力过大，放松心情，调畅情志，适当体育锻炼，增强抵抗力。尽量的把血压控制好，控制达标，可以适当的参加一些有氧运动，例如慢跑，太极拳等。