湿热体质或有湿热性质病症的人群，不建议服用性味偏温的水果及其他食物，如荔枝、龙眼、樱桃、桃子、榴莲、水蜜桃、乌梅、椰子肉、金桔、李子、石榴等。同样，饮食上也要尽量少吃牛肉、羊肉、韭菜、核桃仁、辣椒、大蒜、生姜、栗子等等温性食物和辛辣食物。同样，因为油腻食物容易生湿热，也要少吃。可以适量多吃梨、西瓜、柿子、甘蔗、香蕉、柚子、橘子、荸荠、木瓜、绿豆、西蓝花、生菜、空心菜、芥蓝、海带、紫菜、藕、蘑菇、木耳、芋头、苦瓜等性质偏凉的新鲜水果蔬菜。临床上，湿热邪气最容易停滞在大肠、脾脏，和肝胆部位。改善湿热体质，最好在正规医院中医科面诊，辩证治疗。