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双下巴怎么瘦
老男人的烦恼 2024-09-19 22:52:05
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老男人的烦恼 2024-09-20 11:00:06

1、亲吻天花板

形成双下巴的其中一个原因是长期低头,想要消除双下巴,我们可以做亲吻天花板的动作,这样可以有效拉伸我们的下巴,除此之外,我们每天可以多抬抬头,让脖子的肌肉得到拉伸,拉伸的时候,坚持5到10秒,然后再放松,但是要注意休息,避免拉伸久了出现头晕的情况发生。

2、推拿按摩

按摩可以促进人体血液循环,推拿按摩下巴,可以有效帮助消除堆积的脂肪,进而消除双下巴。在推拿按摩之前可以涂抹精油或者按摩乳霜,这样可以避免擦伤皮肤。

3、舌头运动

我们在进行咀嚼动作的时候,我们的下巴也会跟着运动,可以通过可以通过咀嚼口香糖的方法,或者不断伸缩舌头带动下巴进行运动,这样可以帮助下巴消除赘肉。

4、食疗方法

每天多吃水果蔬菜多喝水,饮食要清淡,控制好每天的热量摄入。

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