30多岁就有高血压需要采用药物治疗和非药物治疗两种方法。药物治疗，一定要去专业医院找专业医生，遵医嘱规律、长期服用降压药，并规律监测血压。常用的降压药有CCB、β受体阻滞剂、利尿剂等。这些都可作为治疗高血压的首选药物。医生会根据患者具体情况，选择适合的降压药物。非药物治疗，需要患者保持健康的生活习惯，一定要做到低盐、低脂饮食，控制钠盐摄入量，每天食盐摄入量要低于6克。应该保证睡眠质量、保持标准体重、缓解心理压力、每天坚持30分钟中等强度运动等。