平时经常过多地吃高钠的食物，如咸鱼、腊肉、咸菜，以及平时在饮食当中喜欢放太多的盐，可以引起血压升高。此外，过多地摄入碳水化合物或者高胆固醇、高脂肪的食物，导致体内能量物质摄入过多，引起体重增加，也会导致血压升高。长期中量以上的饮酒也会逐渐引起高血压的发生。因此，要预防高血压必须要做到合理膳食，要少吃盐、少吃油，也不要摄入过多的营养物质，引起人体发胖，要多吃蔬菜、水果。引起高血压的原因有很多，其他的一些原因，如吸烟、长期过度的紧张等，也要积极地进行有效的控制。