骨头受伤多吃蛋白含量比较高，或者钙含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充骨头受伤愈合所需要的足够维生素。患者避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷、油腻性的食物，不要吃容易导致身体过敏的食物，比如海鲜、羊杂碎、羊肉、蘑菇等，不要抽烟，不要喝酒。在饮食方面合理的调整，结合上系统的治疗，让骨头受伤的症状得到快速、有效的恢复。