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据研究显示停止训练4~6个礼拜的后面,接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果。因此即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回回到原本的成果。能恢复90%的成果,所以即使停止训练了好几个月,你也能在较短时间内回归至原来的效果。