冬季三九天养生的方法有三种，第一是温肾健脾，主要要调护好脾肾二脏，温肾则机体的代谢能力加强了，健脾会使人体的气血生化的作用加强；

第二是坚果可以保护健康，坚果有补肾健脑，强心健体的作用，冬季对应的是肾脏，多吃可以增强体质。

第三是滋补膏方，具有调理，滋补，治疗三大作用，一年四季都可以食用。