韧带拉伤在日常生活中比较常见，韧带拉伤后可以表现为局部的疼痛、肿胀、压痛、功能障碍。韧带拉伤后首先我们要注意休息，及时的制动，避免继续活动带来的韧带拉伤加剧或者肿胀严重者在24小时之内可以冰敷，以刺激毛细血管收缩，减少出血，这样以利于肿胀的消腿。在48小时之后可以热敷，促进瘀血的消散来减轻肿胀。另外局部可以外用活血止痛的药膏或者跌打损伤类的药物来进行对症的治疗，一般韧带拉伤经过积极的治疗处理，三周左右即可以恢复到正常。