经期可以适度的喝陈皮水。陈皮具有理气消食、除湿化痰的作用，月经期间可以适度服用，月经期间女性抵抗力低下，不适合服用具有活血化瘀作用的食物和饮料；另外，寒凉刺激性的食物也不宜服用。陈皮没有活血破血的作用，也不属于寒凉的作用，陈皮性温。所以，在月经期可以适度喝，尤其适用于痰湿体质的人，同时还可以起到消食的作用，可以增加食欲，提高在经期的抵抗力，也不会对月经形成影响，对身体健康有好处；另外，在月经期可以多吃含铁的物质，如瘦肉、蛋黄、红枣等。