番茄可以保护男性的前*腺健康，可以避免前*腺疾病的产生，番茄中含有丰富的番茄红素，能够保护前*腺，男人经常吃番茄和韭菜能够提高性功能，而且可以降低患前*腺疾病的风险，经常吃燕麦有助于心血管的健康，可以清理人体内过多的胆固醇，一生离不开八种食物。

1.番茄保护前*腺

番茄红素可清除前*腺中的自由基，保护前*腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100D200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

2.燕麦有益心血管

燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

3.多吃蚝补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性*液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，适当吃生蚝等海产品，可以增强男人的性能力。

4.对付高压工作多吃红枣

红枣一直被认为是女性的补血佳品，但是红枣的作用不只能补血，还能补充维生素C，所以对于经常处于高压环境的男性，应该坚持每天吃5颗红枣。

5、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前*腺

前*腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。

一生离不开八种食物，男人应该要关注肾脏的健康，做好前*腺的保护工作，经常吃菠菜和枸杞可以保护前*腺的健康，让你远离前*腺疾病的困扰，常吃番茄可以保护前*腺的健康，番茄中含有丰富的番茄红素，能够降低炎症感染的风险。