怀孕三个月是胎儿发育的重要时期，孕妇的饮食要多加注意质量，可以多吃一些容易消化并且清淡的食物。怀孕三个月可以吃一些老北京疙瘩汤，芋头老鸭汤。另外还要注意蛋白质，糖，维生素，微量元素和叶酸的补充。比如孕妇可以多吃一些猪肉，牛肉，鸡肉，鱼类，虾类等含大量蛋白质的食物，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，提高机体的免疫能力。