好好的吃一顿早饭是非常重要的，尤其是孩子，他们正处于身体发育的关键时期。有调查表明孩子如果经常不吃早饭的话，很容易贫血或是营养不良，免疫力也会下降，容易生病，孩子的这种身体状态也会间接的影响到学习。

早饭不是随便吃就行，质量很关键，之前新闻就报道过这样一件事情，一个6岁的男孩，周末吃完早饭去上兴趣班，结果没上几分钟，就开始呕吐起来，送到医院检查，医生说孩子亚硝酸盐中毒，问了家长，才知道孩子早上吃了很多奶奶新腌制的咸菜。

这5种早餐食物是早已被儿科医生列入黑名单的，千万别让孩子早餐吃这个。

一：油炸食品

很多家长早上没时间给孩子做早饭，就从路边摊给孩子买些吃的，油炸食品也经常买。其实食物在油煎油炸的过程中营养已经流失了，不仅如此，在制作的过程中还会产生一些致癌物质，孩子如果常吃这种早餐的话，不仅身体不能获得营养，还会影响身体健康。

二：不熟的鸡蛋

有些家长会觉得像溏心蛋，或是开水直接倒入生蛋液中做的鸡蛋汤会比较有营养，这样做出的鸡蛋食物虽然很好吃，但是孩子吃对健康是不利的。人民网报道过这样一件事情，一家人吃饭的时候，给2岁的双胞胎女儿喂了沾了生蛋液的涮肉，结果竟导致女儿们感染了沙门氏杆菌，并诱发了败血症，差点因此丧命。

所以给孩子吃的鸡蛋一定要是全熟的，不然里面的细菌以及寄生虫没有办法被杀死。

三：乳饮料

很多家长会觉得乳饮料等同于牛奶，其实不然，乳饮料是在牛奶的基础上加工而成的，里面添加了很多添加剂，虽然口味好喝，但是营养价值已经大大降低了。

四：咸菜

研究表明，如果孩子很小的时候就开始吃咸菜的话，长大后得癌症的几率，要明显高于不吃咸菜的孩子。咸菜开胃但是常吃对健康是不利的。

五：高糖食品

早餐就吃得过甜，不仅不容发胖，也容易损伤孩子的肠胃，不利于营养的吸收，也容易让孩子养成不良的饮食习惯。

这5种早餐家长们就别给孩子吃了，比不吃早餐危害还大。