嗓子经常发炎的原因有免疫力比较低，休息不好，夜间睡眠质量较差或者失眠、过度劳累、情绪紧张、焦虑；平时用声过度、高声讲话；长期接触污染性的粉尘、慢性胃炎导致胃酸反流等因素。治疗方法是：1、积极地去除病因，对症治疗。2、注意休息、不要熬夜、不要抽烟喝酒、不要吃辛辣刺激性的食物。3、多喝水、多吃蔬菜和水果。4、可以用银黄含片含服，口服一些清热解毒的中成药，配合布地奈德雾化吸入，症状可有效缓解。如果反复嗓子发炎，可能还需要做一下电子喉镜来进一步明确。