阳痿了体内的维生素，体内的锌，硒以及铁都需要尽快补充，因为这些微量元素都能有助于提高男性的性功能，比如新鲜的蔬菜水果里面含有大量的维C，维E，还有各种干果，比如松子仁或者是板栗或者葡萄，韭菜，这些都是中医认为壮阳的食物，多吃对阳痿患者肯定有好处。要多吃含锌的食物，因为锌元素本身就是男性精力充沛的最主要的最需要的微量元素，含锌的元素的食物最常见的就是海产品，比如海参，牡蛎或者虾等，还有就是驴肉，鸽子肉，鹌鹑肉，这些都有补充男性精力的作用，都有助于提高男性的性功能。