又到了炎炎夏日，也就是男性前*腺炎高发的时间段，作为常见的男性泌尿系统疾病前*腺炎在近几年的发病率越来越高，尤其是在青少年之中，对于青少年来讲，第一次面对这种疾病，心里肯定是茫然的，其实除了到医院接受正规的治疗之外，可以在平时的生活当中做做运动，也是一种对于前*腺炎很好的调节。

适合男性前*腺炎运动调理的方法都有哪些：

1、按摩脐腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

2、游泳

慢性前*腺炎患者在游泳时能够减缓前*腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。

3、慢跑

每天运动半小时是适宜防治前*腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前*腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前*腺及其周围器官和组织的血液活起来。

在平时的日常生活当中，前*腺炎患者一定要多注意运动，但是不要过度，因为过度的运动会造成体力衰竭，对患者的恢复是没有帮助的。慢性前*腺炎运动调理的话，可以适当的增加运动量，当人体处于运动状态，全身的血液循环就会加快，前*腺炎局部的充血状态就会减轻。