出现脾虚时，可以运用中药和食物进行滋补，起到很好的补脾益气、健脾开胃的作用。常吃的食物有板栗、山药、芡实、莲子肉、薏仁、扁豆、香菇、红枣、胡萝卜、马铃薯、猪肚、牛肚牛肉等等。常用的健脾的药材有茯苓、白术、莲子肉、扁豆、山药、党参、黄芪等等。通过这些药材以及食物的滋补，可以起到很好的健脾开胃、补脾益气的作用。在进行时中药和食补的同时，还可以进行一些艾灸，选取一定的穴位进行艾灸和按摩，也可以起到很好的补脾健脾的作用。比如可以选用足三里、合谷、脾腧、胃腧、关元、气海、中脘等等穴位。