现在生活节奏较快，没多少时间锻炼，很多人对于锻炼都不怎么在意。导致的结果就是好多人的身体素质不高，抵抗力降低。下面和大家简单介绍一下科学锻炼身体的基本原则

操作方法

（一）全面锻炼，注意实效

（二）坚持不懈，持之以恒

（三）循序渐进，逐步提高

（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动

（五）加强体育保健，学会自我身体检查