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怎么补充维生素B2
花芬芳 2024-10-17 18:24:54
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花芬芳 2024-10-18 10:18:10

补充维生素B2可食用动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类,各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,糙米、糙面、菌类食物,蘑菇木耳之类也是重要的来源,日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入。

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