怎么样去推迟绝经？就是做好营养支持，还有必要的身体锻炼，另外就是适当药源性补充，就是到了围绝经期间雌激素水平低，可能会导致子宫内膜的适应性不够，或卵巢功能衰竭。建议给一些含有雌激素的食物，比方大豆、大豆异磺酮，必要的时候可以给一些小剂量的雌激素去补充体内激素水平，改善内分泌环境，但是不建议大量激素药物的使用来维系月经存在。因为任何一种药物，比方雌激素，大量应用可能会带来负面问题，包括乳腺增生、子宫内膜过度增生等问题，所以要在医生的指导下去吃一些必要的雌激素补充，最根本的问题是维持良好的营养状态和身体状况。 这是女性保健的最重要的问题，实际上月经的来潮和卵巢的储备功能与卵巢中储备的卵母细胞是密切相关的，就是卵泡功能消耗完就不会来月经了。还要有足够的卵巢卵泡的储备，但是因为某种因素导致的卵巢功能衰竭，也不会来月经了。推迟绝经的最好办法主要是做好营养规划，就是女性的营养规划。不要因为想美或不当美容的方式去过度减肥，造成营养不良导致卵巢功能衰竭，这是不对的。要合理的在围更年期应用一些保健药品，说的是合理性的，绝对不建议乱用药，也绝对不建议因为来月经，为了希望自己来月经，然后去吃一些药物。