来月经腹胀主要是因为经期盆腔会呈现充血的状态，导致水钠潴留，就可能会造成腹胀的现象。尤其是在刚来月经的前1~2天会比较明显，随着月经的顺利排出，腹胀现象也会慢慢好转。所以，女性经期要多吃容易消化的食物，这样可以减轻肠道的负荷，避免引起便秘等加重腹胀症状。另外，女性经期腹胀也可能是吃了太多容易产气的食物造成，比如膨化食品、零食等。因为有些女性经期活动量减少，可能会长时间玩手机、看电视，同时吃膨化食品或者零食，就可能会造成腹胀、不消化等。可以适当进行活动促进胃肠蠕动、予以改善。