降血压有生活方式干预与药物治疗等方法。1.生活方式干预生活方式干预包括饮食干预、运动干预以及心理干预等。饮食干预主要是减少钠盐摄入，即成人每天摄入不超过6克的食盐；多吃芹菜、香蕉等富含钾元素的蔬菜水果；少吃动物内脏以及肥肉等。运动干预主要是指增加运动，特别是慢跑、游泳等有氧运动，有研究表明长期规律的有氧运动对高血压的预防与控制至关重要。控制体重，把体重控制在正常理想范围对控制血压也是非常重要的。心理干预是指减轻精神压力等，长期精神紧张对血压控制极为不利，因此降血压需要先平缓心情，不要过于紧张。2.药物治疗若生活干预不能控制血压，则需要应用药物治疗。目前临床用于降血压的药物主要可归为五大类，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂。具体怎么服药需要医生根据每个患者的情况而定，患者只需遵医嘱按时按量服药即可。降血压不可急于求成，要在医生科学的指导下完成并且需要长期服用，不要随便停药。