腰部软组织受伤会有局部疼痛、肿胀以及淤血等。软组织受损以后，腰部的一些活动可能就会受到限制，在按压时还会有压痛等表现。要尽可能多卧床休息，避免做剧烈运动，防止软组织损伤更严重。软组织损伤后还会引起局部肿胀，可以用一些活血化瘀的药物进行外敷，或者服用消炎药等进行治疗。软组织受损还会引起皮下血管破裂，因此会产生淤血。在受伤后的24小时之内，可以先进行冷敷，这样能缓解疼痛并促进凝血。如果损伤比较严重，要立即去医院进行治疗。