心火肝火胃火旺盛需要进行降火治疗。常采用的方法有以下几种。1、改善不良的生活习惯。如熬夜、劳累过度等。尽量清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、烧烤等。不要吸烟或者饮酒。同时保持心情舒畅，尽量不要急躁、生气、抑郁。适量的体育锻炼，学会发泄情绪。2、多吃清热泻火的食物。如绿豆、丝瓜、香蕉等。也可以用一些清热泻火的中药泡茶饮，如菊花、黄芩等。3、如果症状严重，出现失眠、口舌生疮等症状影响到日常生活，建议找专业的医生对症治疗，常用的清火的中成药有黄连上清片、清胃散等。