更年期出现潮热，脸红，多数是由于肝肾阴虚的原因引起的，所以调理方面，第一、药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤泰丸、坤宝丸等药物进行调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、浮小麦等泡水喝。第二、平时要注意控制自己的饮食，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。第三、不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒。第四、平时需要多到户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。如果更年期的症状比较严重，需要去医院的妇科做相关的检查，必要时需要进行激素替代治疗。