要消肿止痛，可以选择非甾体抗炎药，主要是局部软组织损伤，或者无菌性炎症导致。比如布洛芬或者外用活血化瘀的药物，效果会比较好，也可以同时配合针灸理疗电刺激和肌内效贴来治疗。早期要休息为主，在急性期适当的冰敷，以免症状加重，24小时过后，适当的热敷促进血液循环，可以加快改善。在病情稳定之后，要适当的牵拉，以免软组织粘连会导致活动受限。平时在运动之前要提前做好热身活动，防止出现损伤。