晚餐对我们来说也是很重要的，搭配的好不但能给我们提供营养还能让我们保持身材，下面就给大家介绍一下晚餐的搭配，希望对你们有所帮助。

操作方法

红豆薏米粥、馒头和咸菜。这样的搭配不但可以去除体内湿气，还能补充营养减肥。

小米粥加馒头。小米粥可以养胃而且能量较低。

蔬菜沙拉和水果。蔬菜沙拉可以提供维生素和纤维素，对身体有益。

面条。晚上吃点面食对胃很有好处。

炒青菜加米饭。青菜可以治疗便秘，还能减肥。

晚餐尽量不要吃得太饱，可以保证睡眠充足。