感冒了吃白菜、菠菜、黄瓜都含有丰富的维生素，可以促进身体中的新陈代谢，补充身体所需要的能量，提高抵抗力，新鲜的蔬菜和水果都可以缓解感冒的症状，还可以预防电解质紊乱。感冒期间不能吃辛辣刺激，油腻，不容易消化的食物，会加重病情还会造成上火。患者需要多喝温开水，可以喝冰糖雪梨水，能够起到润肺化痰的作用，有利于身体的恢复。