烟抽多了嗓子疼，首先应该停止吸烟，避免烟酒的刺激，否则会对咽喉部黏膜造成进一步刺激，影响到嗓子的恢复。其次需要调整饮食，应该饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果。并且尽量避免大声说话，少说话，让嗓子充分休息，可以缓解嗓子疼的症状。另外，如果嗓子疼比较严重，一般都是因为发炎导致，需要适当服用一些药物治疗。如果继发细菌感染，需要口服抗生素药物，例如头孢或阿莫西林。同时也可配合一些清咽利喉的中成药物，例如金嗓利咽丸。