锻炼身体是可以辅助调理肾虚的，但是单凭锻炼身体是不能够达到完全治疗疾病的效果。如果肾虚的症状比较轻微，是可以通过饮食调理和锻炼身体来调理肾虚的情况；如果肾虚的症状比较严重，建议遵医嘱使用药物来调理，这样身体恢复的也会更快。肾虚的人在日常的饮食当中，可以吃温补肾气的食物来辅助调理，这样有助于身体恢复的快速，具有补肾益气的食物包括黑米，黑豆，羊肉，桑葚，木耳，山药，枸杞，韭菜，黑芝麻等。