更年期面红发热多数是肝肾阴虚的原因引起的。所以调理方面，第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸以及更年安、定坤丹、坤宝丸等药物调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。但切不可让自己大汗淋漓，也不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒，第四，这种情况可以去线下的中医妇科，让医生给把脉看舌苔给整体调一下。