首先不宁腿综合征，要了解它主要是由于筋膜的慢性劳损造成的，会导致大腿肌肉酸胀难受。所以说要不停的动，这个是可以通过按摩和针灸的方法来治疗缓解的。不安腿综合征的主要还是以药物治疗为主，必要时可以辅以心理治疗。药物首选是多巴胺的药物，比如说复方多巴制剂或者是多巴受体激动剂，比如说有普拉克索，或者是罗匹尼罗。抗癫痫药物就是有加巴喷丁还有卡马西平、普瑞巴林等等，对部分患者它是有一定的疗效的，尤其是在多巴胺能药物疗效不佳，无效或者是副作用不能耐受时，可以选用或者是合用。积极的治疗原发病，保持良好的心态，合理的安排工作生活，避免睡前阅读恐怖、刺激性文字或者视频，还要避免接触刺激性物质，睡前可以适当的做一些锻炼，特别是腿部的锻炼，避免过度担忧和对睡眠的恐惧，要树立战胜疾病的信心。