我们讲的嗓子，就是我们的喉里面用来讲话的这个位置，在医学术语上叫做声带。如果您的嗓子疼了，首先你要分析是什么原因导致了您的嗓子疼？如果是因为讲话太多，讲话的声音太大，嗓子过度疲劳，就会出现疼痛的感觉，严重的时候还会出现声音嘶哑。这个时候您要做的最重要的就是让声带充分的休息，那就是我们要做到以下5点。第一，不要再继续讲太多话。第二，不要讲话声音太大。第三，不能讲得太快。第四，在安静的环境下才讲话，因为在声音嘈杂的地方，我们会不自觉地提高音量。如果长期在噪声环境下讲话，就很容易导致声带过度疲劳。第五，就是尽量避免频繁的咳嗽，或者是做清嗓子这个动作。因为咳嗽和清嗓子会让我们的声带剧烈的震动，时间久了，次数多了，就会导致声带水肿，就会出现嗓子疼。那么嗓子疼了，除了注意以上这几点。其次就是要适当的多喝水，喝一些清凉类的中成药的凉茶，比如金银花这一类的，也有一点缓解嗓子疼的作用。如果以上都做到了还是不行，或者是越来越严重，就要去找医生看，给一些药物或者是雾化等治疗。但是生活里很多人往往把咽、喉分不清楚，混在一起讲。有些人所谓的嗓子疼，但是他讲话好好的，讲话的时候一点都不疼，但是吞口水的时候或者吃东西的时候特别疼，那么这一部分人说的嗓子疼，其实是咽痛。如果是这种情况，最常见的就是咽部被细菌或者病毒感染，出现了急性炎症，就会出现嗓子疼。这个时候首先要做到的就是多喝水，多休息，清淡饮食，然后也可以给一些中成药的含片或者是凉茶，或者是冲剂都可以。经过以上的处理，如果都不行，并且越来越重，还是要赶紧到医院去，诊断清楚是什么原因，以免耽误病情。