如果想提高血里面的白蛋白水平，最好是多食用高蛋白的食物，哪些食物有优质蛋白质，主要包括以下食物，鱼、瘦肉、牛奶、蛋类等动物蛋白含优质蛋白类比例比较高，特别是动物蛋白当中鱼类蛋白是最好的，在植物蛋白质当中大豆的蛋白质最好。一般瘦肉、奶、蛋、鱼当中的蛋白质都含有8种必需的氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例也比较恰当，和人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收，因此这些食物可以多食用。