儿童由于先天的生理原因，脏腑娇嫩，脾胃虚弱，如果出现感冒的时候，应该吃一些比较容易消化的饭菜。这个时候消化功能减退，消化酶分泌减少，消化功能降低，容易出现腹泻，消化不良，恶心甚至呕吐。可以采取少吃多餐的方法，给予清淡，流质，容易消化的食品，避免含有淀粉高不容易消化的食物。可以吃稀饭，面条，瘦肉粥，青菜粥，这样比较容易消化。同时在水果方面可以多吃一些有助于感冒的恢复。