若想预防扁桃体发炎，首先应该做到平时要适度锻炼身体，提高体质，提高机体对于病原微生物，包括细菌、病毒等的抵抗能力。另外，要保持充足的睡眠，还要在饮食方面保持良好的生活习惯，比如多吃水果，清淡饮食，不抽烟，不喝酒，都是很重要的。另外，去人多的地方要做好防护，最好能够戴口罩。