肾阴虚主要是可以多喝一些桑葚糖水，还可以用黄精炖冰糖，也可以用一些莲子粉，同时也可以喝一些枸杞酒，同时也可以做一些汤喝，可以用山药，枸杞莲子煲汤喝。平常还可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜，乌鸡。同时如果肾阴虚比较严重还要配合用一些中成药调理，可以尝试吃点中成药6味地黄丸或者知柏地黄丸。平常尽量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，生姜等食物，同时性生活还要适度避免房劳过度，以免肾阴虚加重。