首先要看抽筋的原因，绝大多数是由于缺钙所造成的，那么通过抽血化验，可以发现离子当中钙离子是降低的，这种情况，我们一般都是选择一些钙剂来进行口服，配合和维生素D的口服。另外可以多见阳光，这样有助于钙的吸收。另外，需要饮食疗法，比如说多喝牛奶里面含有丰富的蛋白和钙，再者就是坚果，也可以喝一些大骨头汤里面含有丰富的胶原纤维，都可以缓解这个症状。再者这个抽筋，和局部受凉有关系，比如说天冷，局部的衣物不够，可以导致抽筋。再者就是劳累性的，比如说重体力劳动或剧烈运动，这种过于的疲劳，身体的会产生大量的乳酸，乳酸可能会刺激肌肉产生这个抽筋，疼痛的现象，目前建议适当的补充一些钙剂，配合饮食疗法，局部适当的热敷、理疗、按摩，都可以缓解症状。