减肥建议采取健康的减肥方法 ，所谓健康的减肥方法，是指在饮食控制的基础上合理的运动，使每天摄入的热量小于每天消耗的能量，身体的体重才会慢慢下降。不建议采用禁食、少食或仅食用单一食物的方法来减肥，这种方法一方面可以造成体重的反弹，另外也可以影响身体健康，造成营养不良等多种情况。目前没有有效的方法单纯减少局部的脂肪，除了手术治疗。因此要想短期内达到减肥的效果，可以考虑手术抽脂治疗，但这毕竟是手术，虽然好，但影响身体健康，一般不建议采用这种方法治疗。