生活当中如果着凉或者吃了不干净的食物，都可能出现拉肚子的症状，那么拉肚子，吃点什么饭好呢？拉肚子的时候可以吃一点面条或者米饭，在饮食方面需要注意饮食规律，少吃多餐，以软食为主，应细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要吃刺激性的食物，比如说抽烟喝酒，少喝浓茶以及咖啡。通常做好以上几点大部分拉肚子是可以缓解，平时适当的劳逸结合，保持愉悦的心情，拉肚子比较严重。还有腹胀、恶心、呕吐的症状，那这种情况需要去医院消化科进一步的诊治针对性的治疗。