1、经常眨眼

2、经常转动眼睛

3、注意正确的阅读方法

经验步骤：1

经常眨眼:能使眼球放松，使眼肌得到锻炼。

经常转动眼睛:锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

注意正确的阅读方法:阅读时要舒适坐着，全身肌肉放松。头部应保持垂直，不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入，不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。