引起牙龈肿痛出血的原因很多，临床上最常见的病因是慢性牙周炎。建议你抽空到口腔科检查一下，确诊是不是慢性牙周炎？慢性牙周炎的治疗，最基本、最有效的是每半年到一年要进行一次局部的处理，也就是俗话说的洁牙治疗。如果牙龈肿痛比较厉害，可以用一些消炎止痛药进行处理，但是最根本的是病因的治疗，需要到口腔科进行局部的治疗。平时要注意保持口腔清洁卫生，进食以后要漱口，早晚刷牙，每次刷牙3到5分钟，牙缝中的食物残渣，需要用牙线进行清洁，不能用牙签去剔。