西酞普兰已经停药成功，是非常好的事情，接下来应该做的就是积极调整心态，而且要规律的生活，比如可以选择跑步、散步、游泳、做瑜伽等这一些有氧运动，让自己学会放松。同时通过运动可以积极的解决焦虑、担心、恐惧、压抑等一系列负面情绪，让自己变得安静下来，而且运动也能够让自己恢复精力和活力。还应该学会表达，努力和自己的家人、朋友沟通和交流，寻求他们的理解和帮助，同时也尝试站在别人的角度理解问题，这样才能够寻求家人的鼓励，与朋友建立良好的人际关系。这一些方法都能够有效的缓解焦虑、抑郁等问题，同时让艾司西酞普兰或西酞普兰停药成功以后的生活变得更加快乐而充实。