一吃饭就犯困，第一是由于进食之后全身血液重新分布多集中于消化系统，由于食物的消化和吸收，所以大脑就处于相对性的供血不足而出现犯困，部分患者还会出现头晕症状。第二，饭后由于食物消化吸收血液当中血脂增高，会出现缺氧类型的供血供氧不足，也会出现犯困。建议平时应该规律饮食不宜过饱，以其到八分饱为宜，也不宜过度油腻，以蔬菜为主。如果在饭后出现犯困，可以适当的短时间休息来缓解饭后的犯困，也可以采用散步等轻度的运动活动来改善犯困和头晕等不适症状。