膝关节骨质增生一般是可以运动的，但是尽量以散步、太极拳、慢跑为主，一定要避免剧烈性的运动，因为膝关节骨质增生的发病是退行性改变引起的，也可能是长期磨损或者是受力所导致的，剧烈性运动可能会使病情出现加重。在病情恢复期间可以通过物理的方式缓解，这样能够改善骨质增生引起的疼痛，比如热敷或者是按摩，必要时可以通过口服改善骨质代谢药物治疗。