阴虚需要吃养阴的食物。养阴食物有百合、藕、荸荠、银耳、梨、白萝卜等。总的来说，阴虚体质的人宜多吃清补的、甘凉滋润、生津养阴的食品，忌吃辛辣、刺激、烧烤、温热香燥、煎炒烹炸及高脂高糖的食物。而如果出现了阴虚，比如说出现了腰膝酸软，盗汗，肾阴虚的情况，可以吃点山药，枸杞子等食物，并且建议配合使用滋阴药物治疗。而如果出现了肝阴虚，并且出现了头晕，视物模糊，可以食用羊骨、动物肝脏、芝麻、枸杞、干贝、甲鱼、海参、鸭肉、猪肉、鸡蛋等等补肝的食物。