肌肉筋膜炎大部分的情况是由于不良的生活、工作习惯所造成的。首先一定要注意端正自己的身体姿势，定期活动，避免长时间一个姿势。同时要注意保暖，避免受凉，这些都是最基本的预防方法。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类抗炎药以及肌松药，缓解症状。也可以进行局部的热敷、理疗、推拿、按摩，也可以对局部的痛点进行封闭治疗。一般而言，注意平常的生活习惯，病人就可以得到缓解，减少复发。