产后由于女性体内的雌孕激素下降，所以催乳素会在短期内升高，此时女性就会有下奶的情况，乳房还有饱胀的感觉，在喂奶的时候，奶阵，可以让宝宝吃到充足的奶水。

要想让自己的奶阵变得频繁，可以从饮食上进行改变，多吃蛋白质高的食物，提高自己的奶量以及奶水的质量，例如豆腐、花生，以及木瓜，可以催乳的汤也可以多吃，例如猪蹄花生汤、猪蹄木耳汤、鲫鱼汤等。注意平时生活要保持心态良好，多按摩自己的乳房刺激下奶，也可以让专业的通奶师按摩。