可以通过食疗和医美的方法。医美选择祛斑项目即可，食疗的话可以吃富含维生素C的食物，例如刺梨、酸枣、鲜枣等。还可多吃含虾青素、花青素的食物，例如紫薯、蓝莓、桑葚。

1、含维生素C多的食物：

黄褐斑治疗当中，维生素C是一个非常重要的药物，因为维生素C是很好的还原剂。因此，食入富含维生素C的食物，对黄褐斑是有帮助的，比如说蔬菜、水果，特别是富含维生素C的水果。

2、含花青素、虾青素多的食物：

现在研究发现，花青素、虾青素之类的物质也有非常强的抗氧化作用。因此，食入含花青素多的食物对于黄褐斑也是好的。含花青素、虾青素多的食物有比如紫薯、蓝莓、桑葚等等。

因此，经常吃上面的这些食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。