大姨妈肚子疼吃红糖姜水好。红糖姜水可以起到驱寒暖胃和暖宫作用，可以去除体内的寒气和缓解痛经引起的腹部胀气和胀痛症状，还可以促进经血排出。红糖里面含有铁元素成分，还能够促进体内血红细胞生成补充体内气血，对身体有较大好处，还可以用毛巾热敷腹部，促进血液循环，能够改善痛经。平时饮食要以温热和营养为主，避免吃冷饮类食物。